Mamy ćwiczyły uważność w naszym family Spocie

Trening uważności to metoda medytacji, która polega na kierowaniu uwagi na to, czego doświadczamy w danej chwili, bez oceniania i analizowania.

Dzięki temu możemy uspokoić oddech, wyciszyć emocje, zyskać więcej energii i skuteczności w rozwiązywaniu problemów. Uważność pomaga nam także lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, a także zwiększa naszą tolerancję i życzliwość wobec innych ludzi.

Na warsztacie Mamy nauczyły się, jak ćwiczyć uważność w codziennych sytuacjach, takich jak jedzenie, kąpiel, oddech czy obserwowanie myśli. Razem wykonywały proste ćwiczenia, które pozwoliły poczuć się bardziej obecnymi i świadomymi. Było to bardzo relaksujące i odprężające, a jednocześnie pobudzające i motywujące.

Warsztat był także okazją do poznania się wzajemnie, poznania sposobów na radzenie sobie ze stresem, zmęczeniem i zmartwieniami. Uczestnicy wspólnie dzielili się doświadczeniami, problemami i rozwiązaniami. Było to bardzo budujące i ciepłe spotkanie.

---
Dofinansowano przez Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej w konkursie Po Pierwsze Rodzina